Resilience Project
Wie resilient sind Sie?
Unter Resilienz versteht man psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten und Rückschlägen gut umgehen zu können. Dieses Projekt stellt einige Materialien zur Verfügung, mit denen man Resilienz trainieren kann.
Wissenschaftliche Forschung belegt, dass jene Menschen, die volles Vertrauen in ihre eigenen Möglichkeiten haben, im allgemeinen auch leichter mit großen Herausforderungen fertig werden. Zudem sind sie viel weniger gefährdet, an Angststörungen oder Depressionen zu erkranken und obendrein sind resiliente Menschen auch viel erfolgreicher in ihren Ausbildungen oder in ihren Jobs.
Durch konsequentes Resilienz-Training können Menschen wichtige Eigenschaften festigen wie z.B. ein gut funktionierendes Stressmanagement, oder einen flexibleren Umgang mit großen und kleinen Schwierigkeiten. Generell haben resiliente Menschen ein viel positiveres Bild von sich selbst und ihrer Zukunft. Resilienztraining stiegert also auch die Zuversicht und unterstützt Menschen, selbst aktiv zu werden um ihre persönlichen und beruflichen Ambitionen verwirklichen zu können.
Zu guter Letzt sei noch erwähnt, dass Resilienz auch im Schulwesen und in der Arbeitswelt eine gewichtige Rolle spielt: Resiliente Menschen brechen viel seltener Ausbildungen ab und gehen auf Grund ihrer höheren Vitalität auch viel seltener in Krankenstand.
In der Laufzeit dieses Projekts haben wir folgendes entwickelt:
- ein Methodenset basierend auf wissenschaftlicher Resilienzforschung
- ein Interviewschema, um gefährdete Personen rechtzeitig zu erkennen und
- Empfehlungen, wie diese Instrumente in der Erwachsenenbildung effizient eingesetzt werden können
Weitere Informationen zu diesem Projekt: